4 manières de rester zen malgré tout!

La vie va vite! Prendre le temps de se lasser est difficile.

Les problématiques d'argent, d'amour et autres se multiplient ! Comment s'arrêter pour faire un choix , mettre de l'ordre?

le mois de septembre approche! Nous serons de nouveau sur les routes, dans le traffic, pressés, compressés!

Voici 4 outils de réflexions pour rester zen malgré tout.


METTRE DES ARRÊTS À NOTRE AGENDA

Qui vous empêche d'écrire un arrêt obligatoire dans le coeur d'une journée de travail. Choisissez le bon moment. 15 ou 20 minutes après le diner, juste pour soi, peuvent changer votre vie stressée pour le mieux!



RESPIRER

Oui, la respiration est ce qui nous appartient en propre. Dans le trafic, l'ascenseur, sur les paliers des escaliers, en marchant dans la rue, le matin, le soir, dans les pauses café: Respirez!

Ce contac avec votre respiration fera en sorte que vous gardiez votre énergie pour l'essentiel!



NETTOYER LA TASSE DE VOTRE ESPRIT

Un des préceptes zen que j'aime à enseigner est de vider la tasse de son vide. Il s'agit d'une métaphore invitant à nettoyer, ordonner vos pensées.

Combien perdent leur temps à penser trop longtemps à des sujets inutiles ?



RÉSERVER VOTRE ESPACE ZEN

Un cours de yoga, de danse, de méditation, de formation personnelle, considérez ce choix comme sacré et prioritaire! Si vous pratiquez à la maison , yoga , art, méditation, lecture ne permettez à personne de briser ce temps choisi pour vous-même par vous-même.



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