Le corps déserté...


Je suis assise au restaurant. Ici, j'aime à regarder les différents clients. En effet, tous vont et viennent, parlent, s'impatientent. Même que certains semblent fort indisposés par la file d'attente! Je pense alors que tous feraient bien d'emprunter le chemin de tous les yogas!


Et je me demande:

- Est-ce que nous habitons notre corps?



La plupart d'entre-nous courons sans arrêt.


De plus, nos préoccupations mentales sont telles qu'elles nous empêchent de même conscientiser notre respiration.


Dans cet état de stress au continu, croyez-moi, aucun athlète ne pourrait atteindre ses buts!

Car pour réussir, il ne suffit pas de vouloir atteindre un but!

Il nous faut aussi rester concentré!


Mais qu'est-ce que la concentration exactement?


Dans la philosophie de tous le s yogas, la concentration se nomme Ékagrata.

Cet état permet surtout de retourner habiter dans notre corps.

Dans la file d'attente, nous pourrions atteindre aisément la concentration plutôt que de nous impatienter et de perdre ainsi vainement notre énergie.


Car le stress inutile contracte le corps et joue en faveur d'un mental, qui comme un cheval fou se met alors à courir partout.


Avez-vous l'impression parfois que le flot de vos pensées va vous emporter vous-mêmes?

Désirez-vous apprendre à vous re-concentrer rapidement?


Voici une méthode simple et efficace.



Dans la file d'attente serrer les poings et prenez le temps d'inspirer.

À l'expiration dé-serrer les lentement et aller porter votre air dans votre bas ventre.

En tout temps, prenez le temps d'un rendez-vous avec votre respiration abdominale.

Vous apprendrez ainsi progressivement à ressentir le corps que vous habitez!


Votre corps est votre meilleur ami! Si vous le contacter, il vous enseignera comment prendre bien soin de vous.


Car un corps en santé est aussi le gage d'un mental clair, d'une concentration positive et d'une vie réussie.








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