Doublez votre énergie avec le yoga : en 4 étapes

Mis à jour : 26 janv. 2019


Le yoga peut doubler et même tripler votre énergie!

En effet, des livres d'autobiographie de yogui célèbre comme Swami Yogananda l'affirme (Autobiographie d'un yogui, de Swami Yogananda).

Voici les 4 étapes que vous devrez non seulement comprendre mais aussi vivre dans votre yoga quotidien.


Étape 1

Quelle que soit la pratique de yoga et méditations techniques, pense que ton corps est comme un enfant.

Sois patient avec lui.

La patience se nomme kshanti en sanscrit.

En yoga et méditation techniques, la patience est la plus grande des attitudes.

Grâce à la patience vous viendrez à bout de toutes les difficultés!



Étape 2

Quelle que soit la classe que tu suis avec un maître authentique ou non, reste calme à l'intérieur et fais la paix avec tes émotions négatives.


La paix se nomme shanti en sanscrit. En yoga et méditation techniques, la paix intérieure est primordiale. C'est par ailleurs le but du yoga. Hatha Yoga signifie : l'union de la lune et du soleil, donc l'union des opposés en nous-mêmes.





Étape 3

Quelle que soit les événements pouvant survenir dans la classe (bruits, silence…), reste dans la concentration et nourris ainsi ta puissance de ta volonté.


La concentration se nomme ékagrata en sanscrit. Cette concentration est parfaite et pure en soi. Elle est la même concentration obtenue par les athlètes lorsqu'ils sont arrivés au sommet de leur art.



Étape 4

Quelle que soit le temps alloué à l'exercice de Hatha-Yoga, développe l'écoute profonde envers ton Soi.


Cette écoute permettra à la petite voix du Soi de te révéler tes trésors cachés telles ta sensibilité, ton intuition, ta compassion.

De plus, elle t'aidera certainement à faire le vide, à te relaxer et à être bien avec toi.


Ces 4 étapes sont vraiment importantes. Lorsque tu les comprends et que tu les pratiques dans ta session de yoga, tu en fais l'expérience. Alors, tu auras aussi le désir de les développer dans ta vie de tous les jours.

Oui, chaque leçon de Hatha Yoga bien enseignée est aussi une leçon de Vie. Le Hatha yoga et la méditation technique te permettront très rapidement de retrouver tes forces et de doubler ou tripler ton énergie!



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