Respirer, respirer vraiment!

Mis à jour : 4 oct. 2018


La respiration au coeur de la méditation. La méditation est au coeur d'une vie saine et en bonne santé. Une vie saqisn et en bonne santé tient à coeur votre potentiel au Bonheur.


Voici une recette toute simple pour bien respirer.


Piste 1


Inspirer par le nez en comptant jusqu'à 4 secondes.

Expirer par le nez en comptant jusqu'à 8 secondes.

( Au début cela sera difficile peut-être , mais on arrive à tout avec l'entraînement.


Mais si on ajoutait l'ingrédient -conscience du corps- à cette recette ?


Piste 2


Inspirer par le nez en comptant jusqu'à 4 secondes.

Expirer par le nez en comptant jusqu'à 8 secondes.


À l'inspiration, imaginez que vous emplissez un puits. C'est votre colonne vertébrale. Aussi amenez tout L'air au niveau de votre centre Racine ( le Coccyx).









Mais si on y ajoutait la conscience coeur ?



Piste 3

Inspirer par le nez en comptant jusqu'à 4 secondes.

Vous emplissez le puits de votre colonne vertébrale

Expirer par le nez en comptant jusqu'à 8 secondes.

Vous imaginez ou ressentez que de votre coeur l'expiration dépose des voeux sincères de paix pour tout votre entourage.


Mais si on y ajoutait la conscience de la Conscience Bienfaisante?